タクヤ先生の自分を実験台にした漢方&運動ダイエット 最終結果報告
2010年10月 1日 14:25肥満、ダイエットのお話
3週目の報告から色々と出張がらみの仕事が舞い込み、すっかり最終報告が遅れてしまいました。まずはお詫び申し上げます。
もちろん最終週の統計はとうに集計が終わっており、皆さまにお披露目するだけの状態で放置されておりました。閲覧していただいた皆さまから「とん挫したのですか?」「ダイエット企画はあきらめてしまったのですか?」「生死が心配です」などという温かい心配のお声をいただきました。
一カ月にわたる漢方ダイエットを終えた現在の心境としてはまず、皆さまからの多くの応援のお声に対する感謝でいっぱいです。おからクッキー、痩せる料理レシピ、痩身茶などなど多くのプレゼントもいただきました。ダイエットでのルール上、まだいただいてはおりませんが、ありがたく頂戴したいと思います。
・・・と、感慨にふける前に先に結果を伝えるべきでしたね。
それでは前回に引き続き、最終結果は↓↓になりました。
ご覧ください!
<ダイエットに際しての基本的なルール>
☆毎日欠かさず続けている筋トレメニュー
腹筋 300/日 背筋 300/日 腕立て 300/日 シャドウ 3R×6 ジョギング40分
☆3食以外の間食はなし
☆漢方薬は体脂肪を減少させる目的で「扁鵲(へんせき)」を1日2回服用
代謝を上げ、体内の余剰な水分をバランスよく巡らせるために漢方ダイエットアイテム「三爽茶(さんそうちゃ)」を服用。
↓以下が経過(体重、体脂肪、運動やその日の行動+夕飯のメニュー)
9月13日(月) 61.4kg 14.8% フットサル二時間
豚肩ロースの冷しゃぶ ほうれん草のおひたし
14日(火) 61.2kg 14.5%
鶏肉とごぼうの炊き込みご飯 じゃがいもの味噌汁
15日(水) 61.0kg 14.6% ボクシング二時間
かれいの煮つけ なめこの味噌汁
16日(木) 60.5kg
豆腐ハンバーグ 野菜たっぷりポトフ
17日(金) 60.7kg 14.0%
さんまの塩焼き 豆腐と大根の味噌汁
18日(土) 60.7kg 13.9% ボクシング二時間
4種のきのこと豚肉のオイスターソース炒め 中華たまごスープ
以上が最終結果になります。
19日の日曜日は九州出張のため、体重と体脂肪の計測ができなかったため、18日を最終日としました。
体重 64.8→60.7kg
体脂肪16.2%→13.9%
4.1kg、2.3%の減に成功したことになります。
体重の減少は予定よりも大幅に目標をクリアしましたが、「それだけ運動してそんなものか」というお声も聞こえてきそうです。
ただ、私の場合は自分の普段出来ることとの延長で無理のないダイエットを、というのがコンセプトにありましたので、結果には正直満足しております。
また、ダイエットのやり方はまさに十人十色のものであり、私と同じダイエット法が万人に適するというわけでもありません。ただ、適度な食事と運動、無理のない身体によい生活習慣はダイエットをする上では欠かせない要素です。
適したダイエット方法+正しい漢方薬を用いて根気よく行えば身体に無理のないダイエットをすることができると確信しております。
私の今後の課題はこの体重を維持していくこと。そして一人でも多くの方に無理の無いダイエットプランを提供していくことです。
通年でお悩みのある「肥満」。
この問題にお悩みの方はどうぞご相談ください。二人三脚で元気で美しい身体を手に入れることができるよう誠心誠意お手伝いさせていただきます!!