【血を増やす１０か条】
・軽い運動を継続しよう
・胃に優しいものを食べよう
・赤いものと黒いものを食べよう
・ストレスと疲労の蓄積をやめよう
・早く寝よう
・考え過ぎをやめよう
・目をいたわろう
・大きく深く呼吸をしよう
・化学薬品を生活から減らそう
・タバコはやめよう
・お酒は控えめにしよう

いかがでしょうか？良質な血液を作り出すためにはこうした生活の見直しが何よりも力になります。血液は胃腸と肺で取り込んだ栄養素と酸素をもとに作られますのでこうした臓器に負担のかかる生活をしていると知らず知らずのうちに血液不足になってしまいます。
血が足りないのであれば増血能力を高める漢方（婦宝当帰膠など）を、血液が汚れて循環が足りないのであれば血液と血管を浄化する漢方薬（冠元顆粒など）がそれぞれ大活躍します。新年に向けて健康の源となる血液を見直してみませんか？