人口の実に２０％を超える割合で何らかの不眠症状にお悩みの方がいる、という統計がある不眠大国、日本。

睡眠が大事！というのは色々なところで言われているので意識している方は多いと思いますが、具体的に睡眠はなぜ大事なのでしょうか？解説していきたいと思います。

まず、十分な睡眠を取ることで成長ホルモンが分泌されます。不足すれば体のメンテナンスが不十分になることで「老化」に直結します。また、睡眠不足が続けば過食ホルモンが分泌され、食欲抑制ホルモンが分泌されなくなることで肥満に繋がります。夜になるとやたら間食したくなるのは睡眠不足のせいです。また、睡眠不足は血管や血液の質を悪くしたり、脳内のアミロイドβと呼ばれる認知症の原因となるタンパク質の掃除ができなくなるなど恐ろしい病気の原因にもなります。更に睡眠不足は脳内ストレスのケアができなくなり、うつ病やパニック、精神不安定など精神疾患の最大の原因にもなります。

その他、季節や気候の変動による不調は睡眠不足の人ほど抵抗が落ちますので起きやすくなる傾向になります。睡眠よりも優先したいことがある、という忙しい現代人が多いと思いますが、だからこそ最優先で１日７〜８時間の睡眠を確保しましょう。その方がパフォーマンスが上がり、結果としてできることが増えますよ。

寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早くに目が覚める・・こうしたどんなタイプの不眠でも漢方薬を適正に使えば改善を期待できます。お悩みの方はぜひご相談下さい！