「現代人のほとんどが栄養失調」。
こう聞いたらそんな事ないでしょ、と思われるでしょう。
でもこれが現実なのです。

カロリーはオーバーなのに加工食品や
ファーストフードまみれの現代人の食生活は
ミネラルや必要栄養素がしっかり摂れていないのです。

「カロリーオーバーの栄養不足」
おかしな言葉ですが現代人で肥満にお悩みの方の
多くはこの状態が特に顕著に見られます。

だから食事量を制限するダイエット法では
一時的に体重が減っても
必要栄養素はさらに欠乏することになり、

「太る→やせる→太る」の悪循環を繰り返しているうちに
「太る→やせない→太る」の最悪体質を作ってしまうのです。

太らない体質を作るには
「一時的なダイエット法」ときっぱり手を切りましょう。

「食べる量は減らさないで必要栄養素を摂る」
これが理想です。

ただこれは言葉で言うだけなら簡単ですが
実際にやろうとすると難しいことこの上ありません。

必要なのは「正しい知識」です。

簡単な生活習慣改善法としては
食事の前(空腹時)に野菜や果物を摂取する、
というのがあります。簡単でしょう？

野菜や果物、特にその季節の旬のものには
多くの消化酵素が含まれており、
空腹時に先に食べることにより食事時の
過食を抑えて消化能力を高める効果があります。

こういうのが「コツ」なのです。

こういったコツを積み重ねることによって
太る原因を根本から一つずつ叩き潰していくのが
太らない体質を作る一番のやり方です。
しっかりと原因を追究したらネリネリと徹底的にやりましょう。
ええそりゃあもう徹底的に。

「脂肪を一気に減らす」
「脂肪を一気に燃やす」

などという表記のサプリメントもたくさん
発売されてはいますが、
脂肪一キロのカロリーは７０００キロカロリー
あるのです。
女性の１日の平均摂取カロリーは
約２０００キロカロリーと言われています。

これをたかだか一週間で
「２０キロ(１４００００キロカロリー)痩せる！」
などとうたっているものは
私としては安全性を疑わざるを得ませんし
正直お勧めすることはできません。

あなたがなぜ痩せないのか
なぜ太ってしまうのか

その原因をご自分で突き止めるのが
痩せて　かつ　もう太らない体質を
作るために一番大事なものなのです。

覚えておいてください。

ちなみに昨日まで新婚旅行で
ハワイに行っていた私が太ったのは
１００％アメリカ食が原因です。

ランチでオーダーしたら
妻の顔くらいあるチーズバーガーが
普通に出てきたのには驚きました。

が、それをあっさり平らげた妻にもっと驚きました。

・・・負けない。