睡眠薬で不眠は悪化する
2013年5月29日 16:37睡眠のお話
最近不眠の相談が何かあったのかしら?!というくらい激増しております。
その大半が「安定剤や睡眠薬を飲んでいたらおかしくなった」という内容なのでこれはやはり言っておかなくてはいけない・・ということで本日のテーマにしました。
極論から言えば睡眠導入剤によって睡眠の質は「悪化」します。
これは断言できます。
不眠を改善する為に気軽に飲み始めた睡眠薬をいつしか多用する事で日中もだるさが残り、体は重く、いくら飲んでも眠れなくなってくる・・当店に来られる方々は口を揃えてこうおっしゃいます。
睡眠薬の「効果」については否定するわけではありません。
しかし睡眠薬を「不眠を治す薬」として飲んではいけません。
むしろまったく逆です。
睡眠薬を長期で服用しておられる方は皆さん「飲まないと全く眠れなくなった」「もう手放せない」とおっしゃいます。これはまぎれも無く「薬物依存」です。
私が常々お話しさせていただくのは、快適な睡眠というのは体と心のバランスが保たれる事で自律神経が整い、「睡眠スイッチ」
のON/OFFがうまくいく事で得られる、というお話です。
睡眠薬、あるいはそれに類する安定剤の最大の問題はこの快適な睡眠を得るのに必要な「体の疲れ」「神経の疲れ」を癒すことができないという点です。
「眠れないから体が疲労する」→ならとりあえず体を無理矢理にでも寝かせよう・・・・これがそもそも間違いです。
本当は「体が疲労しているから眠れない」のです。
疲れていれば眠くなるでしょう?とおっしゃるかもしれませんが、人間の体は疲労により精神も同時に疲労します。それはつまり神経の働きもまた疲弊することにつながりますので、疲れすぎていると快適な睡眠を得る事が難しくなるのです。
質の良い睡眠を得るにはどうしたらいいか?中途覚醒をなくすにはどうしたらいいか?答えはいたってシンプル。
「体を回復させるものを用いる」のです。
無理矢理に神経をいじくって寝かしつけるのはあくまでも超短期的に限っていえばまだしも中長期的に使い続ければ自律神経は自らの力で入眠スイッチを押す事が下手になります。結果としてより強い力で「寝かしつける」必要が出てくる=剤数が増える。という泥沼に。
当店でこうしたお悩みは日に数件を超えますが、いずれも安定剤や睡眠薬を長く飲んでおられる方ほど症状は悪くなりますし、漢方や自然薬による改善も時間がかかります。
手軽に安定剤や睡眠薬を手に入れる事のできる時代ではありますが、安易な服用は本当に止めるべきです。そしてお悩みの方はできるだけ早くご相談ください。
その大半が「安定剤や睡眠薬を飲んでいたらおかしくなった」という内容なのでこれはやはり言っておかなくてはいけない・・ということで本日のテーマにしました。
極論から言えば睡眠導入剤によって睡眠の質は「悪化」します。
これは断言できます。
不眠を改善する為に気軽に飲み始めた睡眠薬をいつしか多用する事で日中もだるさが残り、体は重く、いくら飲んでも眠れなくなってくる・・当店に来られる方々は口を揃えてこうおっしゃいます。
睡眠薬の「効果」については否定するわけではありません。
しかし睡眠薬を「不眠を治す薬」として飲んではいけません。
むしろまったく逆です。
睡眠薬を長期で服用しておられる方は皆さん「飲まないと全く眠れなくなった」「もう手放せない」とおっしゃいます。これはまぎれも無く「薬物依存」です。
私が常々お話しさせていただくのは、快適な睡眠というのは体と心のバランスが保たれる事で自律神経が整い、「睡眠スイッチ」
のON/OFFがうまくいく事で得られる、というお話です。
睡眠薬、あるいはそれに類する安定剤の最大の問題はこの快適な睡眠を得るのに必要な「体の疲れ」「神経の疲れ」を癒すことができないという点です。
「眠れないから体が疲労する」→ならとりあえず体を無理矢理にでも寝かせよう・・・・これがそもそも間違いです。
本当は「体が疲労しているから眠れない」のです。
疲れていれば眠くなるでしょう?とおっしゃるかもしれませんが、人間の体は疲労により精神も同時に疲労します。それはつまり神経の働きもまた疲弊することにつながりますので、疲れすぎていると快適な睡眠を得る事が難しくなるのです。
質の良い睡眠を得るにはどうしたらいいか?中途覚醒をなくすにはどうしたらいいか?答えはいたってシンプル。
「体を回復させるものを用いる」のです。
無理矢理に神経をいじくって寝かしつけるのはあくまでも超短期的に限っていえばまだしも中長期的に使い続ければ自律神経は自らの力で入眠スイッチを押す事が下手になります。結果としてより強い力で「寝かしつける」必要が出てくる=剤数が増える。という泥沼に。
当店でこうしたお悩みは日に数件を超えますが、いずれも安定剤や睡眠薬を長く飲んでおられる方ほど症状は悪くなりますし、漢方や自然薬による改善も時間がかかります。
手軽に安定剤や睡眠薬を手に入れる事のできる時代ではありますが、安易な服用は本当に止めるべきです。そしてお悩みの方はできるだけ早くご相談ください。