ただ痩せるだけではなく、終わった後に健康が増進していなくてはいけないという考えの元、お勧めさせていただいておりますが、ほぼ例外なく皆様終わった後の健康増進をお伝えいただいております。その状況については今後も定期的に発表させていただきたいと思いますが今回はこの私自身で行いましたのでご報告させていただきたいと思います。

下にあります写真　左がファスティング開始日のもの（体重６３．８キロ）、右が終わりました当日朝に撮影したもの（６０．８キロ）となります。ジャスト３キロの減量にまずは成功しております。変化については写真である程度おわかりの部分もありますでしょうか。

終わった本日、現在の様子をお話いたしますとまず肌のハリがものすごく良くなっております。ツヤッツヤです。

あとやはり３キロの減量のおかげか体が軽い！これも良い点です。

三日間の流れをお話しますと空腹感があったのはやはり初日のみですね。初日の夜はそこそこの空腹感がありましたが全然我慢出来るレベルでした。二日目以降はほとんど空腹感がありませんでした。楽チンこの上ない話です。

私の場合、この三日間は普通に店頭に出て健康相談をお受けしておりましたし二日目と三日目はボクシングジムにも普通に通っていつもと同じトレーニングやスパーリングをこなしておりました。全然辛いということはなかったです。むしろ体が軽く動きが良かったほどですね。

ただジムワークはかなりハードですのでミネラルと塩分の摂取は必要になります。ですので梅干しと麦茶をぱくつきながら練習後にたんぱく質として豆腐や納豆を少量食べました。完全なるプチ断食では無くなりますが健康を害さないという観点でこの追加は良しとしました。

お通じは三日間を通して良く、バイオリンク粒のせいで緑の便がたくさん出ました。便の大半は腸内細菌ですので食べる量が少なくてもきちんと便は出るのを実感しました。

本日朝、ファスティングを終えた私への家人の評価としては「腹筋が６つにきちんと割れてるね」というものでした。

三日前まで上に脂肪が乗っていた、と暗に悪口を言われた気分に一瞬なりましたがここは前向きにとらえます。

あとこれは凄く感じるのですが、びっくりするほど心が穏やかです。

空腹でイライラしがちな私ですのでこれには家人も驚いておりました。やはり過食というか食事を多く摂るというのは血糖値の大きな増減を起こしイライラを招くということだと思います。これも店頭でお話していることですが改めて自分で実感しました。

きちんとした栄養素を必要最低限でゆっくりと食べる。これがどうやら健康には間違いなくベストのようです。

この三日間のファスティングを通して私としても新たな健康相談時に自信を持って話せることが増えましたし、様々な病態に役立てていけると思っておりますので大変に実りある三日間だったと思います！

ご興味のある方は毎日大好評実行中ですので是非一度ご相談ください＾＾